Headshot 1
De Overhead/Overhand Swing
(Is in twee uitvoeringen)
Start houding
De starthouding en het vast houden van de lasso. De arm met de werplus, die bijna tot op de grond reikt, wordt horizontaal gehouden, Hand is minimaal een armlengte van de honda af,
Zwaai richting
De begin(forward) zwaai is start van rechtsonder, voorlangs naar linksboven je hoofd. Waarna de zwaai wordt voortgezet. In het begin kun je een x aantal zwaaien maken maar liefst zo min mogelijk.
Positie tot doel
Je ziet hier boven een plaatje van de ideale positie ten opzichte van het doel bij deze worp. Grof weg zijn er 8 posities tot het doel variẽrend in richting en afstand. De ideale positie is vet en groot afgedrukt.
Werp houding
Je zie hier een voorbeeld van de werphouding. Let op de gebogen rechter arm. Je kunt als doel verschilende voorwerpen gebruiken. Pylonnen zijn goed om als groepje te rangschikken en er een uit te pikken als doelwit.
Hoe te beginnen? Starthouding!
De hand met de werplus hou je rechts van je lichaam met de tip naar beneden/naar achter gericht. De hand moet zich minimaal een arm lengte van de honda af bevinden.
De zwaai start van rechtsonder, voorwaarts(forward) naar linksboven waarna de zwaai wordt door gezet. Bij de Overhead Swing blijft de rug van je hand naar boven gericht. Bij de Overhand Swing maakt je pols een draaiende beweging zoals bij het touwtje springen.
In de open linkerhand hou je de overige lussen, die je met je duim op de plaats houdt, op heuphoogte voor je.
Het werpen!
Met een soepele overgang vanuit de zwaai wijs je met je hand naar het punt waar de lus terecht moet komen, waarna je je hand helemaal opent en de lasso richting je doel laat gaan. Niet nagooien of rare bewegingen maken. Simpel loslaten!! Je kunt de lus laten draaien door je hand naar rechts of links te kantelen.
Hoe groter de afstand des te meer moet je in een boog werpen. Werp niet te hard want dan schiet de lus te veel van het doel af. Let op dat je in het begin je hand en arm niet te veel belast, langzaam opbouwen.
Wat zou je nodig kunnen hebben om te oefenen ?
(Verder een flink portie fantasie en wat knutsel kunde)
Doorsnee vat met dummy kop
Een bouw schaag met kunststof vel met dummy kop
Een helemaal zelf geknutselde dummy koe van container afval hout
